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Pourquoi s'entrainer au sport en montagne?
question de : jonathan

S’entraîner au sport en montagne permet tout simplement d’améliorer ses performances sportives.
Pour commencer, l’air y est plus pur, mais l’attrait de l’entraînement en altitude ne réside pas en ce seul fait…

Il se trouve qu’en montagne, l’air est moins concentré en oxygène. Dans l’organisme, la production de globules rouges sera augmentée. Il est donc bien de rester un peu en altitude avant une importante compétition sportive car ainsi, la quantité d’oxygène transportée par le sang vers les muscles sera augmentée, ce qui va favoriser l’endurance et les performances.

Donc, en faisant des efforts en altitude, le corps développe son taux de globules rouges pour mieux transporter l’oxygène (plus rare en hauteur), mais il faut y passer au minimum une dizaine de jours pour que l’effet soit vraiment ressentit. En revenant à une altitude plus basse, le sportif respirera plus facilement.
réponse de : sportif.




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08-11-2017