Pourquoi peut-on avoir du mal à s’endormir ?
question de : Nicolas

Les difficultés à l’endormissement proviennent souvent de problèmes d’hygiène de vie… La consommation abusive d’excitants comme le café, le thé, l’alcool, le tabac… ou le fait de manger trop ou trop peu le soir peuvent être responsable du fait d’avoir du mal à s’endormir.

Il arrive aussi que le manque d’activité physique ou au contraire un trop plein d’activité physique soit également une cause d’insomnie.

La raison à ces difficultés pour trouver le sommeil peut aussi être cherchée du côté de troubles organiques, comme l’apnée du sommeil, ou le syndrome des « jambes sans repos » (sensations de brûlures, agacements, picotements dans les jambes) qui est fréquent chez les femmes enceintes ou les personnes âgées.

Les problèmes de dépression , d’anxiété et de stress sont également des sources majeures d’insomnie.
réponse de : pascal le 2005-10-28

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