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Trouble du sommeil, que faut il faire ?
question de : laetis6p6

Un nombre énorme et de plus en plus important de gens souffrent de troubles du sommeil. C'est une chose qu'il faut traiter et pour commencer, il faut en trouver la cause. Stresse, apnée du sommeil, ...

Lorsque vous aurez trouvé dans quelle catégorie des insomniaque vous êtes, il faudra trouver le moyen de vous soigner. Si ce ne sont que des insomnies passagères, il n'y a pas de réel problème. Si ça devient chronique, déterminez quelle forme prend votre insomnie.

Une simple difficulté à s'endormir ou un sommeil léger et irrégulier ?

La difficulté à s'endormir touche souvent les gens qui sont hyper ou les hypo-actifs. Ca peut donc très bien être la cause d'une sous-activité physique et/ou intellectuelle. Il faudra alors tenter d'augmenter cette activité en faisant, par exemple, un sport régulier. Chez l'homme, le sommeil est là pour que l'on récupère, mais encore faut il avoir quelques chose à récupérer...
Si ce qui vous touche est plutôt l'impossibilité de dormir plus de trois ou quatre heures, le problème peut être plus délicat à traiter. Dans un premier temps, il faut vous diriger vers une aide grasse à des remèdes à base de plantes. Si vous deviez constater que ce n'est malheureusement pas suffisant, il faut alors absolument consulter votre médecin pour avoir un traitement par le médicament. C'est important, votre santé en dépend.
réponse de : nounours.




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20-09-2015