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Quel est le sport idéal pour retrouver la ligne après 3 accouchements ?
question de : sandrine

Des exercices de tonification et de rééducation du périnée sont utiles dès la sortie de la clinique. Une fois que cette région a retrouvé sa tonicité antérieure, vous pouvez reprendre une gymnastique et le sport progressivement en ne vous lançant pas dans des compétitions... Laissez le temps à votre corps de retrouver tout son potentiel et ses sensations.
Voyez avec un kiné pour des massages de la peau de l'abdomen qui sont utiles pour que les tissus retrouvent leur élasticité.

Ceci étant fait, le sport idéal n'existe peut-être pas... Peut être faut il arriver à combiner plusieurs sports, quitte à en faire moins, autant le diversifier pour faire travailler plusieurs parties de son corps.
Si en tout cas je devais en choisir un, j'opterai pour la natation !!! C'est sans doute le sport le plus complet.

Si vous n'avez pas la chance d'avoir un bassin proche de chez vous et que d'aller faire du fitness dans une salle ne vous emballe pas, faites du footing et achetez vous en vélo d'appartement que vous utiliserez modérément au début, puis en suivant votre rythme et votre progression.

réponse de : lisette.




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07-11-2017