D’où vient le mal aux lombaires ?
question de : rené

Les lombaires sont situés dans le bas du dos et la plupart du temps les maux de ceux-ci (appelé la lombalgie) sont dû à une mauvaise posture. Caractérisé par un creux lombaire (bas dos) et un déplacement important du bassin vers l'avant.

Solution pour essayer d’éviter les lombalgies : 2 exercices à faire tous les jours.

1-Sur le dos, en boule avec les genoux vers la poitrine, mains jointes au-dessus des genoux. Maintenir 6 secondes et relaxer. Refaire 3 fois.

2-Couché sur dos, genoux fléchis, bras croisés sur la poitrine et creusé le bas du dos. Contractez les abdos pour maintenir le bas du dos au sol, maintenir 6 sec et refaire 3 fois aussi.

Si vous avez très mal aux lombaires, consultez votre médecin.
réponse de : Véronique le 2008-01-19

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