Le goûter de l'après-midi est-il vraiment bon pour la santé des enfants ?
Les besoins énergétiques des enfants sont plus importants que ceux des adultes et le très célèbre goûter de l'après-midi souvent appelé le quatre heures reste un des repas essentiels dans la journée d'un enfant et cette collation permet aux chérubins de pouvoir reprendre quelques forces après une dure journée d'école ou d'activités!
Le goûter représente un rituel à ne pas négliger parce-qu'il est très important mais il comporte également de nombreux bienfaits à l'enfant tout simplement parce-qu'il doit permettre de couvrir environ 15% des apports nutritionnels quotidiens chez l'enfant, il représente donc une importante source d'énergie.
Le goûter de l'après-midi permet aussi à l'enfant de résister jusqu'à l'heure du dîner qui pourra ainsi être plus léger et cette collation lui permet également d'éviter des fringales, de résister à des tentations beaucoup moins saines comme des sucreries, des chips, des bonbons et autres encas beaucoup trop caloriques!
En revanche, il est très important que le goûter reste un repas très équilibré et sain ce qui permet de pouvoir proposer des menus variés pour le goûter et contrairement à ce que l'on pourrait penser, les enfants qui prennent un goûter équilibré ne grossissent pas forcément !