Tout le monde peut il faire du yoga ?
Le yoga possède des exercices de détente vieux de 5.000 ans. Le yoga hatha est une méthode de détente physique qui tient compte des postures et de la respiration. Tout le monde peut faire du yoga.
Les yogis, ou ascètes qui pratiquent cette discipline, soutiennent qu'il détend, renforce certains muscles, rend la colonne vertébrale plus souple. Certains exercices apportent un bien être immédiat. Il faut du temps pour en maîtriser d'autres comme la position du lotus.
Suivez des cours de yoga donné par un yogi de bonne réputation. Mal exécutés, certains exercices peuvent être dangereux. Les femmes enceintes et les personnes qui ont des problèmes de santé devraient s'en abstenir.
Portez des vêtements amples et mettez-vous pieds nus. Gardez la position tant qu'elle est confortable. Respirez normalement par le nez. Etirez-vous lentement, concentrez vous sur le muscle qui refuse de se détendre.
Pratiquez sous surveillance les exercices difficiles.