Que faut il manger en cas de constipation ?

Pour essayer d'éviter les problèmes de constipation, il est important de boire (entre 1,5 et 2 litres par jour).

Si vous êtes sujet à la constipation, il est faut abscolument augmenter l’apport en fibres dans votre alimentation en ajoutant du son bien humidifié à des aliments tels que les céréales cuits, du pain de veau et bien des sauces. Le jus de prunes et les prunes cuites peuvent faire office de laxatif naturel.

Les aliments plutôt liquides, tels que le pudding ou le sorbet, sont fortement recommandés.

Si la constipation est passagère, une petite confiture de pruneaux ou un apport de fibres supplémentaires peut effectivement être salutaire.

Par contre, si vous êtes sujet régulièrement à ce style de désagrément, il faut consulter votre médecin car la constipation n'est pas bonne et peut engendrer des problèmes.

Question de: mimine | Réponse de: Rica
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