Que faut-il comme alimentation pour femme enceinte ?
Une femme enceinte se doit de respecter une certaine hygiène de vie et une certaine alimentation pendant 9 mois tout simplement pour favoriser la croissance et le bon développement du bébé et elle ne doit pas manger pour deux mais plutôt manger deux fois mieux afin de protéger au mieux sa santé et celle du bébé.
Une femme enceinte doit éliminer pendant 9 mois certains aliments afin de se préserver de deux infections majeures qui sont la listériose et la toxoplasmose qui sont deux maladies qui peuvent être dangereuses notamment pour le bébé et par exemple pour les éviter :
Il faut éviter de manger certains aliments crus comme le poisson fumé, les coquillages crus, le surimi, le tarama etc...
Il ne faut pas boire de lait cru et il faut toujours manger et boire des laitages ou des fromages fabriqués à base de lait pasteurisé,
Il faut bien cuire tous les aliments et particulièrement les viandes,
Il faut éviter certaines charcuteries cuites comme le jambon cru, le saucisson, les rillettes, le pâté, le foie gras, les produits en gelée, etc...
Il est important de bien laver les légumes et les plantes aromatiques.
Il est primordial de bien se laver les mains après la manipulation d'aliments crus.
Il est nécessaire de bien nettoyer le frigidaire.
Pendant la grossesse, il est bien évidemment obligatoire de bannir l'alcool et le tabac tout comme il est très important de se référer à la notice des médicaments, même les plus anodins, ou de demander conseils à son pharmacien ou à son médecin.
Une alimentation pour femme enceinte se doit d'être excellente afin de favoriser un bon apport en protéines diverses et en vitamines mais toutes les futurs mamans ne disposent pas du même organisme ou des mêmes petits soucis ou facteurs physiologiques, c'est pourquoi, il ne faut pas qu'elle hésite à en discuter à son gynécologue qui pourra lui indiquer un exemple de régime ou la diriger vers un nutritionniste.