Combien de temps de stepper par jour faut-il pour perdre du poids ?
Il est conseillé de pratiquer 30 min de marche (stepper) par jour pour entretenir sa forme.
Commencé progressivement, par des séances de 3 fois 10 minutes puis 2 fois 15 minutes puis 30 minutes non stop. Vous pouvez ensuite augmenter la durée de l'effort ou simplement la difficulté en réglant le câble (si cela est possible sur le modèle que vous possédez).
Pour perdre du poids, il est certain qu'un régime équilibré, une alimentation seine et une pratique régulière d'un sport comme le stepper peut vraiment être efficace.
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