Quand on est une femme enceinte quel sport pratiquer ?

Lorsque l'on est enceinte, la pratique d'un sport est vivement conseillé, ça prévient souvent les problèmes de dos et ça vous permet de vous relaxer... Il convient tout de même d'être prudente et de prendre certaines précautions.

Ne faites surtout pas de sports dans lesquels il y a des sauts ou des secousses. Donc, pas de sports de combat, pas d'équitation, ni ski, ni squash, ni tennis... Mis à part le vélo d'appartement, évitez les deux roues.

La marche est fortement conseillée, la piscine et la natation peuvent se pratiquer jusqu'à l'accouchement.

Les gymnastiques lorsqu'elles sont douce (ou le yoga), sont de très bonnes préparations à l'accouchement.

Ne recherchez jamais la performance, évitez de vous essouffler. Préférez les sports de relaxation et arrêtez dés que vous ressentez de la fatigue.

Question de: wafa | Réponse de: julie
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