Est-ce que les produits laitiers font grossir ?
Le slogan dit 'les produits laitiers sont nos amis pour la vie' !!! Ces aliments sont la principale source de calcium alimentaire disponible. Pour prévenir l’ostéoporose, cela nécessite 3 portions de produits laitiers par jour.
Il est en effet bon de savoir que un bol de lait (environ 250 ml) apporte 300 milligrammes de calcium et c'est autant que : 2 yaourts ou 10 petits suisses ou 300 grammes de fromage blanc ou 30 grammes d'emmental ou 80 à 100 grammes de camembert ou un kilo d'oranges ou encore 850 grammes de chou.
On peut dire que les produits laitiers ne font pas grossir, mais comme pour tout, ça fait grossir a partir du moment où on en mange de trop, ça ne fait pas grossir à partir du moment où c'est consommé dans le cadre d'un repas, normalement, avec modération !
Donc évitez le trop gras et le trop sucré et tout ira bien... Mais n'oubliez pas aussi que votre corps à besoin d'autres éléments que le lait et les fromages, il faut manger équilibré et le plus sein possible.