Comment faire fondre la graisse qui enveloppe le muscle ?

Première chose à faire avant de vouloir faire fondre la graisse qui enveloppe le muscle : consulter un médecin. Demander lui il vous répondra.

On aura beau dire ce que l'on voudra sur la manière de perde du poids ou se raffermir certaine partie du corps il restera toujours deux seules règles d'or, que les gens se le disent:

  • Faire du sport (30min - 1h par jour)

Deux sport très efficaces :

  • La course à pied
  • La natation

Éviter le vélo car une heure de course à pied équivaux à deux heures de vélo.

  • Manger équilibré

fruit

légumes

poisson ( et pas trop de viande, une fois par semaine c'est suffisant)

boire beaucoup d'eau

sucres lents (pâtes, pain, ...)

Éviter les sucreries et les boissons gazeuses. Manger du miel si vous avez besoin de sucre. Il ne fait pas grossir et vous pouvez en manger autant que vous voulez.

Il est évident que si le sur-poids est d'origine pathologique il faut procéder différemment. Un médecin du sport saura vous dire comment faire fondre la graisse qui enveloppe le muscle si vous voulez faire de la musculation. C'est en principe les techniques de travail qui feront fondre cette graisse pour qu'en suite vous puissiez prendre du muscle.

Question de: chrsdu13140 | Réponse de: Baudet Noir
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