Comment muscler le dos sans altère ?

Le dos n'est pas facile à muscler, mais il y a plusieurs moyens de le faire. Tout d'abord, il faut savoir les raisons qui vous poussent à le faire. Si c'est médical, je vous conseil d'aller voir un kiné qui sera sans doute de bon conseil et vous expliquera le genre d'exercice qui sera le mieux adapté à votre cas.

Moi, pour me muscler la zone lombraie, je me met à plat ventre sur une table, les bras en avant, les jambes pendantes et je relève plusieurs fois les jambes jusqu' à l'horizontale. Certains utilisent des machines électriques, d'autres préfèrent les simples tractions. Un moyen très efficace pour ce muscler le dos est la natation... Le crawl et la brasse !!

Question de: pierre | Réponse de: rockstar
Sujets en relation:
Les 5 questions précédentes:
Explic utilise des cookies sur son site. En poursuivant votre navigation sur explic.com, vous en acceptez l'utilisation.  En savoir plus